Therapie bei Angst, Englisch zu sprechen (auch online)
Was ist eine Fremdsprachenangst?
Eine Fremdsprachenangst zeigt sich durch Vermeidungsverhalten, Fluchtgefühle, Schamgefühle und starke Versagensängste. Auch körperliche Symptome sind typisch, wie zum Beispiel Herzrasen, Schwindel, Kopf- oder Bauchschmerzen sowie Übelkeit. In Deutschland, Österreich und der Schweiz ist die Angst, vor anderen Menschen Englisch zu sprechen recht häufig und gleichzeitig tabuisiert. "Englisch muss man können" ist eine weit verbreitete Überzeugung und wer Angst hat, Englisch zu sprechen, solle "einfach mehr lernen und üben". Dies hilft Betroffenen jedoch nicht, denn Englischangst hat - ähnlich wie Flugangst - tiefer liegende psychologische Ursachen. Eine Verhaltenstherapie kann helfen, diese Ursachen zu identifizieren und aufzulösen.
Wer ich bin und was ich mache:
"Habe ich wirklich eine Englischphobie oder brauche ich nur einen guten Lehrer?"
Manchmal ist es schwer, selbst diese Unterscheidung zu treffen. Wenn Sie unsicher sind, ob es sich bei Ihnen um eine Angst oder lediglich um ganz normale Nervosität oder Lampenfieber handelt, dann machen Sie doch hier den Schnelltest: Habe ich eine Englisch Phobie?
Wieviele Termine sind nötig?
Die meisten meiner Klienten benötigen im Schnitt 3 Termine (à 60 Minuten), um ihre Englischangst dauerhaft zu überwinden. Meine therapeutische Methode ist die kognitive Verhaltenstherapie, die ein wissenschaftlich anerkanntes Psychotherapieverfahren ist und speziell bei Angststörungen typischerweise angewendet wird. In vielen Fällen zeigt die kognitive Verhaltenstherapie bereits nach wenigen Sitzungen positive Ergebnisse, die dauerhaft anhalten. Der Grund für die schnelle Wirksamkeit dieser Methode ist unter anderem die Tatsache, dass keine Analyse der Kindheit oder Vergangenheit stattfindet, sondern der Fokus auf die Gegenwart gerichtet ist. Dies spart viel Zeit und der Klient richtet seine Aufmerksamkeit von Beginn an auf die Lösung, was dann zu einem schnelleren Ergebnis führt. Zum Weiterlesen: Ursachen von Englischangst
Wie gehe ich vor:
Erster Termin: Identifizierung unbewusster Glaubenssätze
Ein Glaubenssatz ist eine innere Überzeugung, die oft in der Kindheit erlangt wird. Ein Beispiel für einen weit verbreiteten Glaubenssatz ist "Du darfst nicht faul sein". Neben solchen typischen, weit verbreiteten Glaubenssätzen gibt es in jedem Menschen individuelle Glaubenssätze, die unbewusst sind. In meiner Therapie helfe ich Betroffenen, diese unbewussten Überzeugungen ins Bewusstsein zu heben, denn nur dann können diese aufgelöst werden.
Zweiter Termin: Verankerung neuer Glaubenssätze
Nachdem im ersten Termin die negative Überzeugung identifizert wurde, die zur Englischvermeidung führt, dient der zweite Termin zur Verankerung neuer, positiver Glaubenssätze. Betroffene spüren in der Regel bereits während des zweiten Termins eine deutlich veränderte Haltung zum Englisch sprechen. Mit speziellen Techniken und Übungen werden die positiven Glaubenssätze so verinnerlicht, dass sie zu Überzeugungen werden, so dass quasi eine Neuprogrammierung stattfindet.
Dritter Termin: Praktische Übung
Der dritte Termin dient dazu, die Neuprogrammierung anzuwenden: Wie fühle ich mich, wenn ich daran denke, Englisch zu sprechen? Hätte ich Lust, mit Frau Marby Englisch zu reden? Die Mehrzahl meiner Klienten fühlt sich im dritten Termin bereit, mit mir Englisch zu sprechen und das sogar mit Freude. Diese neugewonnene Freude ist für viele sehr überraschend, sie ist jedoch wesentlich für das freie Sprechen einer Fremdsprache. Im dritten Termin sprechen wir idealerweise sehr viel Englisch und ich gebe Ihnen ein Feedback zu den Stolperstellen, die wir im Gespräch vorfinden. Nachdem die inneren Blockaden überwunden wurden, brauchen Betroffene meist lediglich noch ein paar gute Tipps und Werkzeuge, um typische Stress-Situationen beim Englisch sprechen professionell und selbstbewusst zu meistern.
Haben auch Sie eine starke Englisch Barriere und möchten diese auflösen?
Kontaktieren Sie mich gerne: In einem ersten Telefonat können wir schauen, ob ich die richtige Ansprechpartnerin für Sie bin. Ich biete jedem Interessenten ein kostenfreies, einstündiges Erstgespräch an, in dem wir Ihr Anliegen besprechen und ich Ihnen erste Lösungsansätze erläutere. Um dieses Erstgespräch zu buchen, können Sie mir einfach eine Nachricht über das Kontaktformular schicken. Ich freue mich, von Ihnen zu hören!