Englischangst in Meetings: Wie eine spezielle Therapie helfen kann

"Die sprechen alle so gut Englisch ... da sage ich lieber nichts" - so geht es vielen Menschen, die Angst haben, in größeren Runden Englisch zu sprechen. Sie fühlen sich eingeschüchtert von dem Englisch der anderen, das so mühelos, flüssig und perfekt klingt. Diese Menschen fühlen sich, als müssten sie in einer Gruppe von Künstlern ihre Kindergartenzeichnungen zeigen und sich dann auch noch einer Bewertung unterziehen. Dieses peinliche Gefühl wollen viele einfach vermeiden - verständlicherweise. Deshalb ist es wichtig, darauf zu achten, welchen inneren Dialog man mit sich selbst führt, während man Englisch redet: Seien Sie nicht zu kritisch mit sich, denn schließlich geben Sie Ihr Bestes. Schauen Sie positiv auf Ihre Englischfähigkeiten, denn durch die positive Haltung wird das Englisch dann von Minute zu Minute besser.

Wenn man sich in einer Gruppe von Menschen, die perfekt Englisch sprechen, mit dem eigenen Schulenglisch behaupten will, muss man sich etwas überlegen. Es geht um die innere Haltung beim Englisch reden. Viele Menschen beurteilen ihr eigenes Englisch als so schlecht und so stümperhaft, dass sie sich damit nicht präsentieren wollen. Das kann zum Teufelskreis werden, aus dem man nicht mehr rauskommt. Der erste Schritt wäre aus meiner Sicht, sich darüber klar zu werden, wie man mit sich selbst redet, während man Englisch spricht. Es kann helfen, sich professionelle Hilfe zu suchen, um den inneren Dialog und den inneren Kritiker zu identifzieren. Englischangst ist sehr verbreitet, es redet nur keiner darüber und die meisten Deutschen haben einen erbarmungslosen und sehr strengen inneren Kritiker in sich, der den freien Sprachfluss regelrecht blockiert. Hat man den inneren Dialog jedoch erst einmal identifziert, kann man den freien Sprachfluss wiederherstellen, indem man lernt, dem inneren Kritiker etwas Freundlicheres entgegenzusetzen. Um den inneren Dialog zu identifizieren, kann es helfen, sich professionelle Hilfe, zum Beispiel in Form einer speziellen Englischangst Therapie zu suchen.

Die meisten Menschen unterstützen sich selbst beim Englisch reden nicht. Ganz im Gegenteil: Sie verurteilen sich für alle möglichen vermeintlichen Schwächen und Defizite: Das eigene Englisch wird dann als zu stockend, zu ungenau, zu langsam oder zu unverständlich eingestuft. Oft wird es auch als schlichtweg zu fehlerhaft gesehen, sogar dann, wenn das gar nicht stimmt. Wer einen solchen gnadenlosen Kritiker in sich trägt, muss lernen, zu der Person zu werden, die man früher als Kind gebraucht hätte, die aber nicht da war. Der Grund hierfür ist, dass Englischangst immer aus der Vergangenheit kommt, das heisst, dass alte Ängste und alter Schmerz durch das Sprechen der Fremdsprache wieder getriggert werden. Früher, als Kind, hatte man in der Regel keinen Beschützer, sonst hätte man keinen Schmerz erlebt. Jedes Kind erlebt ein gewisses Maß an Schmerz, denn die Eltern können beispielsweise nicht in der Schule sein, um das Kind vor Angriffen anderer Kinder zu beschützen. Man muss also als Erwachsener lernen, den alten Kindheitsschmerz zu überwinden, indem man sich selbst schützend zur Seite steht. Ganz praktisch sieht das dann zum Beispiel so aus, dass man anstelle "Mein Englisch ist fehlerhaft, es reicht nicht" zu sich sagt: "Mein Englisch ist so, wie es ist, ausreichend für das, was ich sagen wlll und weil ich spreche wird mein Englisch von Minute zu Minute besser." Durch so einen freundlichen und beschützenden inneren Dialog lassen sich alter Schmerz und alte Ängste auflösen, denn man muss dann nicht mehr vor der Bewertung Angst haben. Selbst-Support lässt einen den Fokus weg von der vermeintlichen Bewertung anderer, hin zu einem liebevollen Selbstbild legen, das einen dann befähigt, sich in Situationen zu begeben, in denen andere etwas besser können als man selbst.

Ich biete eine spezielle Englischangst Therapie an, die Menschen hilft, ihre Ängste zu verstehen und dann dauerhaft zu überwinden. Diese Therapie biete ich auch online an. Lesen Sie hier mehr über die Ursachen von Englisch Sprechangst oder kontaktieren Sie mich gerne für ein kostenfreies Erstgespräch. ich feue mich, von Ihnen zu hören!