Wenn Sie nicht in der Lage sind, flüssig Englisch zu reden, obwohl Sie Englisch eigentlich können, dann haben Sie eventuell eine mentale Sprachbarriere. Lesen Sie hier, was der Hauptgrund dafür sein könnte:
hauptgrund: Sie sind abhängig von der Wertschätzung anderer
Im Klartext bedeutet dies: Sie sorgen sich darum, was andere von Ihnen denken könnten, wenn Sie Englisch reden. Ein sehr häufiger Gedanke ist zum Beispiel: "Wie komme ich rüber?" Nun werden Sie vielleicht sagen: "Gut, natürlich will ich einen guten Eindruck machen. Aber bin ich deswegen gleich abhängig von der Wertschätzung anderer?" Meine Antwort lautet eindeutig: Ja. Warum, erkläre ich im folgenden Abschnitt.
Was bedeutet "Abhängigkeit von der Wertschätzung anderer"?
Es bedeutet ganz einfach, dass wir nicht klarkommen, wenn die Wertschätzung von außen fehlt. Wie ein Drogensüchtiger, der seine Droge nicht bekommt, gerät man ins Wanken, wenn die Wertschätzung von außen nicht sofort kommt. Wenn man eine Fremdsprache spricht, muss man zwangsläufig damit leben, dass man einen etwas schlechteren Eindruck macht - also etwas unsicher, schwächer als sonst und vielleicht etwas planlos. All das gehört dazu, wenn man eine fremde Sprache spricht, daran kommt niemand vorbei - zumindest nicht am Anfang. Hat man eine Fremdsprache über längere Zeit regelmäßig gesprochen, macht man vielleicht den gleichen guten Eindruck wie im Deutschen, also selbstbewusst und souverän. Das dauert jedoch einige Zeit und viele Menschen scheuen diese Anfangsphase des Englisch redens, In der sie Fehler machen, dadurch aber Sprechpraxis erwerben, weil sie zu abhängig von der Wertschätzung anderer sind.
Wie überwindet man diese Abhängigkeit?
Ein möglicher Weg wäre, sich zu verdeutlichen, dass man nie genau wissen kann, was andere von einem denken und dass es somit auch überflüssig ist, sich darüber Gedanken zu machen. Nun müssen aber manche Menschen im Job einen professionellen Eindruck machen, weil es von ihnen explizit erwartet wird. Wenn sie sich nun unsicher beim Englisch reden fühlen, kann der Eindruck entstehen, dass sie für ihren Job nicht geeignet sind. Dieser Gedanke ist jedoch eine Falle. Wenn Sie Unsicherheit beim Englisch reden fühlen, ist es daher wichtig, dass Sie zunächst diese Unsicherheit akzeptieren. Denn dann werden andere auch keine große Sache daraus machen. Sie machen Ihren Job ja weiterhin gut, nur Ihr Englisch ist noch ausbaufähig. Wenn Sie sich jedoch englischen Situationen stellen und ihnen nicht ausweichen, dann wird Ihr Englisch von Tag zu Tag besser werden - jedoch nur, wenn Sie sich selbst mit Ihrer Unsicherheit vorübergehend akzeptieren können.
Auch wichtig: Fokus mehr auf sich selbst legen als auf andere
Wenn man den Fokus auf sich selbst legt, bedeutet das, dass man sich selbst mehr Aufmerksamkeit schenkt, als anderen. In unserer heutigen Zeit haben die meisten Menschen sich angewöhnt, anderen mehr Aufmerksamkeit zu schenken, als sich selbst. Man will zum Beispiel gefallen oder man möchte, dass jemand etwas für einen tut. Oder man will beim Englisch sprechen einen guten Eindruck machen. All diese Dinge führen dazu, dass der eigene mentale Fokus mehr beim Gegenüber ist als bei einem selbst. Und dieser überwiegende Fokus im Außen schwächt uns. Wenn Sie es schaffen können, einen Teil ihrer Aufmerksamkeit bei sich zu behalten (manche nennen das auch: Bei sich bleiben), dann werden Sie sich sicherer und geschützter fühlen. Man kann Sie dann auch nicht so leicht verletzen. Um einen Teil Ihrer Aufmerksamkeit bei sich zu behalten, können Sie sich zum Beispiel vorstellen, ein kleines Kind auf dem Schoß zu haben und immer mal zwischendurch danach zu schauen, ob es dem imaginären Kind gut geht. Das imaginäre Kind ist ein Symbol für einen verletzlichen Teil in uns, den wir schützen müssen, wenn wir uns in Situationen begeben, die "gefährlich" für uns sind. Englisch sprechen ist für viele so eine Gefahrensituation, denn dort lauert negative Kritik von außen. Wenn Sie sich immer mal wieder auf ihr imaginäres Kind auf Ihrem Schoß fokussieren, ziehen Sie die Aufmerksamkeit von den anderen ab und richten sie auf sich selbst - dadurch werden Sie sich mit der Zeit wohler und sicherer fühlen - und Ihr Englisch wird dadurch automatisch besser werden.
Zum Weiterlesen:
Über mich:
Ich bin Natalie Marby und ich arbeite (auch online) therapeutisch mit Menschen, die starke Angst vor dem Englisch reden haben. Mehr Informationen finden Sie hier: Therapie bei Englisch Sprechangst
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